1、1對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱2必須處于社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張面紅耳赤出汗口干心跳加速頭暈惡心震顫全身甚至是兩腿無力感等3。

2、“社交焦慮”又叫“社交恐懼癥”，人們或許更熟悉這個名字，我相信“社恐”患者并不在少數(shù)，現(xiàn)在的溝通越來越依賴電子產(chǎn)品，很可能在網(wǎng)上侃侃而談的人，卻無法應對現(xiàn)實中的社交場合 也許有人和曾經(jīng)的我一樣，分不清“內(nèi)向”和“社恐”。

3、恐懼癥主要有三種類型， 一是廣場恐懼癥，二是社交恐懼癥，三是特殊物體或情境恐懼癥 第二，社交恐懼癥， 是恐懼癥的一類，常起病于青少年，表現(xiàn)為害怕審視回避社交的情境，例如在公共場所吃飯，講話或與異性交談感到緊張不安，害怕被人觀看。

4、社交恐懼癥的原因 1遺傳因素 研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高 2心理因素 社交恐懼癥的發(fā)展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)。

5、他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當場社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到。

6、放輕松，別一直想著明天的演講，分散注意力，多給自己強大的心理暗示，暗示自己可以自己最棒，多喝點熱水別熬夜。

7、可見，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非常可怕的事那么，造成這種恐懼的原因有哪些呢？1不習慣當眾說話 每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來看待自己，用較高的標準來評價自己而對大多數(shù)人而言。

8、社交恐懼癥在臨床上非常的常見，一般來講往往是影響到正常的學習工作生活之后才會出現(xiàn)有些人因為社交的恐懼，會回避社交的環(huán)境，導致社會功能也會受到影響克服社恐更多的是心理治療的方法，訓練可以選擇讓他設定社交焦慮。

9、如果同樣緊張的話，確實需要找方法治療，但是如果只是面對陌生人緊張，而對于身邊其他的人，屬于正常交際范疇內(nèi)，并無任何異常的話，那這個不一定就是社交恐懼癥 很多人都是這樣的，和親近的人相處是隨心所欲，但和不認識的人溝通就會沉默。

10、相信你會做的更好，你會愿意社交恐懼癥看完“如何克服社交恐懼癥”的人還看1 如何克服演講緊張恐懼癥？2 李開復談如何克服演講恐懼癥 3 怎樣克服膽怯心理 4 怎樣克服電話恐懼癥 5 如何克服怯場心理。

11、比如，你害怕當眾發(fā)言，當眾表演盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐懼推銷員演員教師音樂演奏家等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐懼癥他們一般在與別人的交往中并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演或者當眾演。

12、2 尋找支持面對恐懼時，找到親朋好友同事或其他人的支持可以幫助緩解緊張和恐懼情緒，同時也可以得到實用的建議和支持3 逐漸暴露自己采用逐漸暴露自己的方法，可以幫助自己逐漸適應和克服恐懼例如，害怕公共演講的人。

13、您好我是演講培訓師 王坤，關于您的提問，個人建議，僅供參考第一，您必須要問問自己，您在社交的時候，究竟在恐懼什么找到深層次的根本原因，方能對癥下藥第二，您害怕成為眾人關注的對象，也許這只是您的一廂情愿。

14、當恐懼焦慮時，與你的情緒待會，可以平等的去覺知情緒在身體上的表現(xiàn)，隨時間推移，恐懼會逐步下降的建議你可以看看心理文章行動起來，讓恐懼無處遁形社交恐懼到底哪里出了錯等希望對你有所幫助，祝。

15、很多人都有社交恐懼癥，他們不喜歡跟陌生人打交道，這種恐懼癥嚴重影響他們的生活和工作，因此人們應該學習一些緩解和治療社會恐懼癥的方法，這樣才有益于人際關系的發(fā)展那么，哪些方法可以克服社交恐懼癥1要學會戰(zhàn)勝自己。

16、在求助者和心理師之間，第三方專業(yè)機構(gòu)認證的合格資深心理師是可求助的心理助人專業(yè)人士從事非藥物心理干預的才叫做心理師心理師大體分為三個群體1學院派高校“廟大”名聲大，學院派著書立說的多，職稱高的。