7 當你感覺自己進入了放松狀態(tài)后，就可以開始接受 Hypnoapp 提供的建議這些建議可以幫助你改善睡眠緩解壓力等8 在 Hypnoapp 結(jié)束后，緩慢地站起來你可能會感到非常放松和清醒以上是 Hypnoapp 的入門教程請；3睡前準備洗漱飲食心率等其他睡前活動4身心狀況壓力焦慮悲痛恐懼等負面情緒或心理創(chuàng)傷身體虛弱，體質(zhì)差等身體問題好眠APP通過分析以上的原因，針對每一位用戶提供相應的方案與建議，幫助每一位失眠用戶。

Amphetamine， 一款為macOS 打造超棒的防睡眠APP 有非常靈活的設置 Amphetamine從Amphetamine菜單快速啟動一個保持喚醒狀態(tài)的會話， 以保持Mac處于喚醒狀態(tài) 無限期，持續(xù)指定的時間，或直到指定的時間 當下載文件時 當指定APP運行時 從Amphetami；1睡眠檢測 手機自動檢測記錄個人睡眠，通過可視化的睡眠報告，用戶可以清楚的了解自己的睡眠質(zhì)量，有助于提升睡眠質(zhì)量2催眠音樂 結(jié)合睡眠科學，原創(chuàng)助眠音樂，讓您甜美入夢當用戶睡著了，APP能夠智能識別入睡，幫用戶自動。

深色系界面 因為考慮到軟件會時常要在深夜中查看或者開啟，所以蝸牛睡眠特別設計了深色系的界面，在黑暗中不會顯得刺眼，幽靜的深藍色配合微軟雅黑字體加上些許彩色點綴，總體視覺效果就很討好軟件的功能多但卻不復雜；1手機APP監(jiān)測 通過手機自帶的傳感器，進行睡眠監(jiān)測引導2可穿戴設備監(jiān)測 通過智能手表手環(huán)等設備進行數(shù)據(jù)監(jiān)測3非穿戴式設備監(jiān)測 將各種傳感器附在枕頭床單或床頭進行睡眠監(jiān)測第一種使用成本無疑最低，但在精確。

可穿戴設備監(jiān)測，可穿戴睡眠監(jiān)測設備一般用體動記錄儀來記錄動作，以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標體動記錄儀將用戶睡眠時的姿勢數(shù)據(jù)進行記錄，通過AI計算來判斷睡眠狀態(tài)深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，肢體不會產(chǎn)生較大。

4睡眠大師這是一款能讓你全身心放松的睡眠APP，可以搜索超過三十多種的自然音樂純音樂節(jié)奏音樂，每一首歌的旋律都特別平穩(wěn)，睡前聽歌就能減輕焦慮，提高自己的睡眠質(zhì)量5輕松睡眠入睡有困難就可以選擇這；1優(yōu)質(zhì)豐富的聲音資源切中痛點的白噪音組合如“容易驚醒”“多夢調(diào)理”，類型精準的專業(yè)助眠音頻 2精美的視覺設計色彩柔和，飽和度低符合睡眠的場景 3輕社交模式，用戶可以在聲音社區(qū)分享自定義白噪音組合+一小段。

3，智能手環(huán)睡眠監(jiān)測原理通過傳感器和手腕的接觸，來監(jiān)測人的動作，智能手環(huán)主要通過體動頻率獲知睡眠的狀態(tài)，動作多說明睡眠淺，深度睡眠用戶體動相對較少如需要提高數(shù)據(jù)精準性，對APP的要求很高，但存在一定誤差目前所有；這種配色方案看起來很容易操作，但是實際上主色與輔色的挑選卻是很傷腦筋的主色和輔色在色輪中的距離如果過遠，那么整個頁面就會顯得用力過猛當然挑選的好則另當別論Clear是一款管理行程的app，在這里設計師通過從橘。

4 香橙睡眠 這是一款成都香晨科技針對失眠患者專門打造的生活服務應用這款APP的優(yōu)點是利用睡眠限制法則，根據(jù)國際權威睡眠治療方案為用戶量身打造適用于用戶的個性化睡眠計劃對于用戶改善睡眠質(zhì)量，提升睡眠效率還是有很大的；為用戶提供助眠一站式服務在使用助睡眠app的時候，其軟件中的項目理念是為用戶提供助眠一站式服務的項目理念的基本原理技術方法和工具，通過對行業(yè)的分析盡職調(diào)查風險評估等專業(yè)手段，對各類實業(yè)合作項目進行篩選。

可全天監(jiān)測人體的數(shù)據(jù)，而且對經(jīng)常出差外出的人來說有可持續(xù)性同時，在后兩種方案中，類似方案一中的軟件服務也會協(xié)同配合，相比單純的App服務更有價值還有一些app也可以監(jiān)控睡眠；OPPO手環(huán)科學睡眠改善方案的介紹CBTI 失眠認知行為療法是針對持續(xù)性失眠中的行為認知和生理上的因素的一系列治療策略，目的是改善睡眠習慣，糾正睡眠認知OPPO手環(huán)采用CBTI理論優(yōu)化內(nèi)置算法，和國內(nèi)頂尖的蝸牛和速眠 APP 深度。

方便用戶在平臺上完成睡眠設計1，催眠app頁面，點擊選擇右下角作息2，輸入晚上睡眠時間等信息3，輸入早上起床時間等信息4，催眠搭配模塊，選擇喜歡的白噪音等方式5，返回作息跟蹤記錄，查看是否提升服從度；1助眠音樂 精選一些有助于睡眠的音樂或是自然聲音，幫助用戶快速進入睡眠狀態(tài)，智能模式可檢測用戶何時入睡并自動減小或者關閉音樂聲音2睡眠監(jiān)測 使用專業(yè)的聲音分析技術來監(jiān)測分析用戶的睡眠，生成詳細的睡眠統(tǒng)計數(shù)據(jù)，讓用戶。